上周停了一周。

我们不赶路。

停一下梳理，让自己重新思考和校准一开始出发的目的。

我们容易陷入机械、麻木的行动，看似行动了很多，实际上不一定有效果。

虽然说是一周出一篇文章，但其实生活中的任何事情都可以去写写看，不局限任何主题。

比如我们休息了一周，就可以去思考休息在生活中的地位、作用和意义，顺便把散焦与聚焦的概念又引入进来。（第一天我们有讲过散焦和聚焦）

去感受，主题在写作中自动生长出来。

又回到了第一天我们引用的那句话，在这里再慢慢读一遍：置身于未知、奥秘与疑虑之中，却不焦躁迫切地探寻事实与理性的解释。

去感受，我想要聚焦，却无法如愿。写着写着，没有考虑聚焦和主题，反而聚焦和主题自动出现的感觉。

一、工具是工具，手段是手段，牢记我们的目的是什么？

我的课程虽然宣传的是口喷写作课，但实际上课程主题里没有一句话是在单纯讲口喷。

如果一个课程完全以口喷为主题，就会让人没有抓手，因为口喷只是一种行动，只是一个工具。

脑子里盯着“口喷，口喷，口喷”，就会宕机。

开始关注和留意身边令自己好奇、调动自己大脑开始旋转的人事物，那么顺手拿起的口喷，也就有了落脚点。

我们不用被任何工具所限制，只要能让此刻的我们出发就行。

最近我也会频繁结合键盘打字和手写，手写的体验也很棒。把这三个动作结合起来，主观上会感觉它们在调动我不同的脑区，让感受力更宽：

• 口喷追求的是速度，更多打开的是嘴巴的感受力。
• 手写追求的是可视，更多激活的是手部和视觉的感受力。
• 键盘敲击追求的是节奏，调动的是手指与声音节奏的感受力。

所有方法都可以去尝试和使用，不用局限于任何一种。

如果我只是把课程定位为口喷写作课，视界就太窄了。它是一个新鲜且让人觉得没有负担的玩意儿，但不能止步于此。

其实大家也看到了，课程里我们都在讲到底要写什么东西。主题才是重要的，工具只是通往主题的手段。

但主题就是最重要的吗？也不一定，主题只是通往了解这个世界、了解我们自身的又一种手段。

二、写作，不断清晰自己对一个主题，甚至是一个词的思考。

比如最近我去了解“显化”这个主题，我会写下一开始我对显化只有模糊的认知，以为它和求神拜佛一样是一种迷信和玄幻的行为。

现在我的理解更进一步了，显化不是求神拜佛直接要一个结果，而是调整我们自己的身心状态，让身心进入一种更适宜接收结果的状态。

你不能只是内心默默祈祷写出一本绝世佳作，它就会自动出现；显化是把身心状态调整成愿意真正去行动的状态。

从不愿意行动到愿意行动，需要内心有更多能量，所以显化其实是在显化我们自身的能量，把能量从消极抱怨、无法行动的状态，调整为主动行动、积极感恩的状态。

三、显化潜意识里真正恐惧的原因，否则潜意识会操控我们做出不想要的行为，然后就变成了我们的命运。

“除非你让潜意识变得显性（意识化），否则它将主导你的人生，而你却称之为命运。”——卡尔·荣格

显化的字面意思，我理解是将我们潜意识、无意识的东西转换成显意识显示出来，这也是一种“显”。（我自己的理解，不一定对）

所谓“命运”，其实就是那些我们不知道的潜意识与无意识在操控着我们做出行为，这种行为模式最终构成了某种现实，呈现出来，变成了命运。

我们想要所谓的“改命”，就是把潜意识呈现出来，转变为显意识。我们只有意识到自己为什么会这么做，才可能真正去转变它，转变成我们想要的行为和结果，从而改变我们的现实，改变我们的命。

这种潜意识的转变就在于觉察：观察自己那些不明显的意识状态，写出来、拆解它、研究它、观察它，“原来我是这样的”、“原来这只是我之前没看见的地方”, 然后再把它转变成我们想要的样子。

我越来越相信“看见即疗愈”。

很多时候正因为看不见，我们才会觉得有一股隐秘的力量在主导着自己，感到很无力、不知道怎么用力，根本没有立足点和借力点。

这些都是冰山下的一角，只有搬到水面上、台面上，我们才可能去解决它。无论是做心理咨询还是写作，其实都是将案主或者我们自身潜意识显化为显意识。

由此，我们也更加理解“本自具足”的深层含义，我们的潜意识都知道。也引申出荣格一生所做的工作，就是将潜意识尽可能多的显现出来，与自己的显意识整合，由此才真正转变为一个完整的、本自具足的人。

PS：看见了吗，这是写作的真实呈现，主题是生长出来的，我也不知道最后会写到哪里。

四、今日练习✍️✍️✍️

尝试「观察回应」练习。

写下一句话。然后回应上一句话。诀窍就是不要停笔。

不用带着你自己的视角。

比如，案例1：

失败好可怕。

真的可怕吗？你为什么觉得可怕？哪里可怕？

因为我觉得很丢人，尤其是在家人面前，我希望能够做家人的榜样，让他们以我为豪。

可是这种自豪，能维持多久呢？你知道这种为了获得他人的称赞，你需要付出什么嘛？

…

再比如，案例2：

失败不可怕，它不过是纸老虎。

可是失败来临，恐惧，我的身体开始紧缩，我的大脑开始宕机是真的啊，我如何控制呢？

对，就算我大脑知道，失败不可怕，我理性分析的头头是道，我知道所有人都会失败，我依旧会难受。

那怎么办？

没办法，只能先受着，或许可以做点别的什么转移一下注意力，然后等好点了再来分析到底哪里出现了问题，我还能做点什么。

…

以此类推。

诀窍就是不要停笔。不一条路走到黑，总有两种甚至三种声音，一个念头接着一个念头的写。

乔治·桑德斯，在里克·鲁宾的播客节目里提到：写作与创作，本质就是持续不断的回应过程。写下一点东西，再对它做出回应，反复循环。循环次数越多，作品就越丰满生动，构思也会越发缜密。

多多联系这个方法，几乎是我每天都会用的方法，每次都会有自己都意想不到的想法出来。