昨天我妈买了一瓶卡西奈维生素 B。我说：其实只需要买药字号的那种一小瓶 100 粒的维生素 B 就行了，只要两三块钱。都不需要天天吃，隔三差五吃一粒就好，能吃好久。

她买的一盒有 60 粒，竟然要求一天吃 4 粒。这就意味着国标小瓶的哪怕一天吃 1 粒能吃 100 天，而她买的一天吃 4 粒只能吃 15 天，差距非常大，而且花了她接近 30 块钱。配料表前两个一个是葡萄糖，一个是麦芽糊精。

我问她：“你当时是为什么想买的？商家给了你什么承诺？”

她说：“商家说可以养头发。”

她头发掉的很严重，而且白发越来越多了。

我说：“如果对方承诺了能实现什么效果，那我们就去问豆包，看它里面具体是什么成分实现了这种效果、成分到底达不达标。”

我们去把商家的说辞拆开，寻求导致效果的原因，那这个原因找到之后，成分找到之后，是不是就可以找到更便宜的替代品，这样就不至于别人说东就是东、说西就是西。

其实这就是马斯克经常提倡的第一性原理。

再推进一步，应该要问的问题是，我妈为啥掉头发严重？缺维生素B可能会导致脱发，但是不是所有的脱发都是缺维生素B，对吗？

第一性原理：将事物拆解至最基本的原理。

掌握这个方法，不代表我们永远不会判断错，但至少不会只凭商家一句“能养头发”就买单。

我们会先追问原因、成分、剂量和证据，再决定它到底应不应该买。

无论这个东西是不是你的专业领域，只要你会这样向AI提问，哪怕不能完全信任AI给出的所有内容，至少也比对未知领域瞎猜的准确率高得多。

当然你依旧可以用第一性原理去拆解AI给你的答案。

是不是和我们第一周提到的内容很相似？

我们不单看结果，而是去看导致结果的过程；抓住过程并改变过程，结果自然就会水到渠成。

结果甚至会更好，而不再仅仅依赖于概率。

人与人之间的认知差距究竟是什么？

其实就是某个人脑子里是否集结并灵活运用各种思维模型与方法论。

能够在恰当的时机运用恰当的方法论，做出比自己以往准确率更高的判断，进而改变现实，让你获得内在与外在的成就，这就是认知差别的体现。

如果一个人自称认知很高，却长期以来并未改变内在或外在的现实（比如没有从一个暴躁的人变得温和），那我们有理由怀疑，所谓的认知提升可能只停留在说辞之上。

认知虽然发生在大脑内部，神经结构会有所改变，但外在完全看不出来，我们只能通过行为来判断认知是否修正。

一个暴躁的人，并不是说他就至此不暴躁了，ta会经历一段依旧暴躁的过程，认知改变的体现在于暴躁与真的实施暴力之间，多了一段缝隙，ta有能力控制自己的暴躁不变为实际的暴力行为。

由此，写到这里，我今天的课程主题就敲定了，从昨天和妈妈的一次谈话出发，引申出认知如何体现的课题。

写作过程就是这样的过程。

你永远无法知道自己接下来会写出什么，我们唯一能做的就是先写写看。

无论什么状态下，晴天雨天，有没有灵感，有没有表达欲，我们只有某一种现实：即，当下或许有10分钟的独处，那么我口喷看看呢？反正玩手机也是玩，万一找到灵感了呢？

对，现实是我们依旧很难在碎片的时间里找到状态，可是为什么就非得有状态的时候写呢？是不是害怕自己没状态的时候，写的都是垃圾，所以不敢写？会觉得反正都是垃圾，就别浪费时间了？

或许可以转换一个念头：

反正都是浪费时间，万一发现垃圾里有黄金呢？

反正初稿都是垃圾，多一份垃圾，就多一份堆肥的可能。

在垃圾堆肥上孕育出新生命的可能又多了一份。

想到什么写什么，哪怕那些想法并不是你想要的。

它只是突然从你的脑子里冒出来了，什么都代表不了，一个邪恶的念头、你理性来看不想要的念头冒出来了，无法代表你就是一个坏人。

你只是一个真实的、丰富的、拥有七情六欲的完整的人。

没有什么比写作更能集“万利于一身”的东西了。

既能通过写作疗愈自己，对抗无意义，让自己平静下来；又能通过写作撬动媒体杠杆，撬动财富杠杆；还能通过写作学习一切，满足认知提升、增长知识的愉悦和快感。

虽然我们还没有达到写作单纯就是为了写作的境界，或多或少都抱着“写作是为了些什么”的心思，只是把写作当手段，去实现我们的目标，比如提高内在的认知，比如获得外在的财富。

我是一个爱偷懒、爱耍点小聪明的人，一件事情能撬动这么多好处，可以一份时间得到多份收益，这样的好事，是不可能不做的了。

我反而无法忍受那些美其名曰打着【利他主义】旗号的人，牺牲自己去帮助别人的人。

哪怕是做公益，也依旧满足了自己“高人一等”的成就感。

帮助他人，爽的是自己，保护弱势群体，感受到的是自己的强壮。

那这样不好吗？既满足了自己帮助别人的道德心，又真实的帮助了别人。

难道我们不应该论迹不论心吗？

我们受不了的到底是怎样一群人？

这里我的脑子里冒出了二分法的思维模型，横轴是表面讲利他/利己，纵轴是实际上帮助的是别人/自己。

我们受不了的是表面讲着利他，却本质只是在帮自己的人。

区分帮助与控制最简单的一道题：如果被帮助者没有拒绝的权利，那就很难称为帮助。

很多情况下，帮助者并非完全不在乎对方是否成长，但容易用操控的手段，去实现自己的目的，美其名曰帮助别人，实际上也满足了自己的控制欲。

非常典型的例子就是嘴上说着“为你好”的家长，做的都是控制的事。

不尊重孩子的真实感受和需求，不给孩子沟通的机会，不讲风险和收益，只一厢情愿的期望孩子走自己安排好的路，无论孩子是否愿意。

这是最典型，最让人心痛的例子。

这也体现了家长没有在恰当的时候用恰当的思维模型。因为脑子里没有任何可供判断的思维模型，一直以来用的都是权威控制模型，所以依旧用这样的模型去对待孩子和身边的人。

BOOK EXCERPT · 《当尼采哭泣》

“那些借神的名义进行治疗的人，根本是把他们的软弱投射到他人身上，然后只以增进他们自己力量的方式来照顾病人。我们都知道什么是‘基督教的博爱！’”